เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาการวิ่งมาราธอนได้รับความนิยมอย่างยิ่ง มีอุปกรณ์ประกอบหลายชนิด เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือรองเท้าวิ่ง 1 คู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้น้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งเริ่มฮิตกันในหมู่คนรักการออกกำลังกาย แต่กระนั้นด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก กระนั้นมันเหมาะสมกับการซื้อหามาใส่หรือไม่ มีข้อดีประเด็นใดบ้าง และจริงหรือเปล่าที่สวมใส่แล้วจะผู้ใส่สามารถวิ่งมีประสิทธิขึ้น
ก่อนอื่นเรามาทำความคุ้นเคยกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันก่อน ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ภาษาอังกฤษว่า Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬาหลากกลายชนิด นอกเหนือจากขาวิ่งมาราธอนแล้วเราจะเห็นนักฟุตบอลอย่างเวนย์ รูนีย์ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักปั่นจักรยานที่จะสวมใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในTour de France หรือนักรักบี้ในเกมที่ใช้แรงกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้จุดประสงค์ในการควรใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 ประเด็นคือ ประการแรกเพื่อรักษาความอุ่นของสภาพร่างกายให้อยู่ในระดับที่คงที่ ในประเทศที่มีอากาศหนาว การแข่งขันในสภาพอากาศหนาวเย็นจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและและอวัยวะภายในนักกีฬา ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันความหนาวเย็นจากข้างนอก และทำให้ร่างกายอบอุ่นเสมอในเวลาแข่งขัน ซึ่งหากร่างกายได้รับผลกระทบกระเทือนจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีมีผลต่อประสิทธิภาพการเล่นในการแข่งขัน แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเสียชีวิตได้ ประเด็นที่สองคือช่วยพื้นฟูร่างกายกลับมาภายหลังเล่นกีฬา ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อ ทำงานได้มีศักยภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งข้อนี้ได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญสถาบันเทคโนโลยีกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยส่วนมากจะทำจากเนื้อผ้าผสม ตัวอย่างเช่น ไนลอน ผสมกับ Polyester และ เส้นใยLycra ที่มีสรรพคุณสามารถยืดได้อย่างดี สวมสบาย ใยผ้ากลุ่มนี้จะมีความเบาบาง นิ่ม สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอันหรือร้อน นอกจากนี้ก็ระบายเหงื่อได้มีประสิทธิภาพ โดยปรกติในสภาพภูมิอากาศหนาว
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยปกป้อง กล้ามเนื้อให้อุ่นสบายเสมอ หลีกเลี่ยงการอาการบาดเจ็บ ถ้าหากสภาพอากาศร้อนก็จะป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันแสงจากดวงอาทิตย์ และกันรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวได้อีกด้วย
เช่นนี้จากคุณสมบัติรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้อัตราการสูบฉีดของเลือดภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยลดการเกิดกรด Lactic ขณะออกกำลัง กรด Lactic เมื่อเก็บมากๆ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ และเป็นตะคริวได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ช่วงก่อนและหลังจากการออกกำลัง และการกินกล้วย ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยลดกรดแลคติกได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่
ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมคุณสามารถพื้นฟูร่างกายกลับมาได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่งมาราธอน และอาจจะทำให้ใช้ร่างกายได้นานขึ้น
กระนั้นหากควรเลือกใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีมาตรฐาน เนื้อผ้าได้เกรดดีถ่ายเทอากาศได้เร็ว แห้งไว การตัดเย็บได้มาตรฐาน เข้าตะเข็บได้ดี ไม่ขัดสีกับผิวเวลาออกกำลังกาย และที่สำคัญเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากคุณประโยชน์ด้านการเซฟตี้กล้ามเนื้อแล้วแล้ว ยังทำให้ท่านดูเป็นนักกีฬามืออาชีพ และมีความสุข รู้สึกดีในทุกครั้งที่วิ่งมาราธอน ลองเลือกหามาใส่กันดูนะครับ
ที่มา :
http://muscleshirtband.tumblr.com/post/123512827097Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ
