ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมามาราธอนเป็นที่ชื่นชอบอย่างมาก มีอุปกรณ์ประกอบหลายชนิด ที่ได้รับความนิยมนอกจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้สะพายน้ำ สายรัดมือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นิยมกันในหมู่นักปั่นยุคใหม่ แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก กระนั้นมันเหมาะสมกับการเลือกหามาสวมหรือไม่ มีประโยชน์ช่วยในเรื่องใดบ้าง และจริงหรือเปล่าที่ใส่แล้วจะผู้ใส่สามารถบริหารร่างกายมีประสิทธิขึ้น
ก่อนอื่นต้องทำความคุ้นเคยกับเสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬามืออาชี นอกเหนือจากนักกีฬาแล้วเราจะเห็นนักบอลดังๆอย่างโรนัลโด้ ใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักปั่นจักรยานที่ชอบใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในตูร์เดอฟร็องส์ หรือนักกีฬารักบี้ในกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้เป้าหมายในการควรใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 อย่างคือ ประการแรกเพื่อควบคุมอุณหภูมิของสภาพร่างกายให้อยู่ในระดับที่คงที่ ในประเทศที่มีอากาศหนาว การลงสนามแข่งในสภาพภูมิอากาศหนาวเย็นจะส่งผลกระทบอย่างยิ่ง ต่ออุณหภูมิของร่างกายและและอวัยวะภายในผู้เล่น Base Layer จะช่วยปกป้องความหนาวเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายเวลาแข่งกีฬา ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบกระเทือนจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีส่งผลต่อฟอร์มในสนาม หากเลวร้ายอาจถึงขั้นเป็นอันตรายได้ ประการที่สองช่วยคืนสภาพร่างกายกลับมาภายหลังเล่นกีฬา ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งข้อนี้ได้รับการรับรองจากนักวิชาการสถาบันเทคโนโลยีกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยส่วนมากจะทำจากเนื้อผ้าผสม ตัวอย่างเช่น ไนลอน ผสมกับ Polyester และ เส้นใยไลคร่า ที่มีสรรพคุณยืดหดได้อย่างดี สวมใส่สบาย ใยผ้ากลุ่มนี้จะมีน้ำหนักเบา นิ่ม ไม่อึดอัด นอกจากนี้ก็ถ่ายเทความชื้นได้มีประสิทธิภาพ โดยปรกติในสภาพอากาศเย็น
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะเป็นตัวปกป้อง กล้ามเนื้อให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ แต่หากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกาย ขณะเดียวกันยังสามารถป้องกันแสงแดดแผดเผา และรังสี UV
ดังนี้จากการที่มันรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้จังหวะการสูบฉีดของเลือดภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดกรดแลคติก ขณะออกกำลังกาย กรด Lactic เมื่อเก็บมากๆ จะเกิดอาการเมื่อยล้า ของร่างกาย และเป็นตะคริวได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ช่วงก่อนและหลังจากการวิ่ง และการทานกล้วยตาก ที่มีแมกนีเซี่ยมจำนวนมาก จะช่วยชะลอการเป็นตะคริวได้ ขณะเดียวกันการสวมใส่
ชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำให้คุณเป็นตะคริวได้ช้าเช่นกัน นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมท่านสามารถพื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่านการวิ่งมาราธอน และช่วยให้สามารถใช้ร่างกายได้นานขึ้น
กระนั้นหากควรใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้มาตรฐานถ่ายเทอากาศได้เร็ว สามารถแห้งได้ง่าย การตัดเย็บได้มาตรฐาน เข้าตะเข็บได้ดี ไม่เสียดสีกับผิวเวลาออกกำลังกาย และจุดสำคัญคือเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากจุดดีด้านการปกป้องกล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกคุณเป็นนักวิ่งมืออาชีพ และมีความสุข รู้สึกดีในทุกครั้งที่ออกกำลังกาย เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ
ขอบคุณบทความจาก :
http://muscleshirtshop.bravesites.com/entries/ชุดรัดกล้ามเนื้อ/832660-3Tags : กางเกงรัดกล้ามเนื้อ
