กินขนมได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ! พบกับเมนูขนมใส่ผงโปรตีน สูตรของหวานคลีนและเครื่องดื่มคลีนแคลอรีไม่มาก กินแล้วชีวิตดี๊ดีแถมได้ประโยชน์ทุกคำ
อย่างที่หลายคนรู้กันดีว่าของหวานคลีน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพอยู่แล้ว ลองเติมเวย์โปรตีนเพิ่มรสชาติและความอร่อยดูหน่อยดีไหม ขอนำเสนอวิธีทำขนมใส่ผงโปรตีนเลือกได้ทั้งรสมอคค่า วานิลลา และช็อกโกแลต จับมาทำขนมคลีนได้สารพัดทั้งเครป มัฟฟิน คุกกี้ และบราวนี่ ลองหาเวลาทำดูนะคะ
1. เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี (Mango Berry Protein Crape)
เหมาะกับมื้อเช้าอย่างแรง พบกับเมนูเครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี ใช้แป้งโฮลวีทผสมกับเวย์โปรตีนรสมอคค่า พอทอดจนสุกก็ปาดด้วยโยเกิร์ต โปะมะม่วงสุกและแต่งด้วยราสป์เบอร์รี
ส่วนผสม เครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี
• เวย์โปรตีน รสมอคค่า
• แป้งโฮลวีท
• ไข่ขาว
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ (Non-Fat)
• มะม่วงสุก
• เบอร์รีรวมแช่แข็ง
วิธีทำเครปเวย์โปรตีนมะม่วงเบอร์รี
1. เริ่มจากผสมไข่ขาว เวย์โปรตีน และแป้งโฮลวีทเข้าด้วยกัน เทลงบนกระทะเทฟลอน ใช้ไฟอ่อน จะกลับแป้งหรือไม่ก็ได้ พอแป้งสุกแล้ว ปิดเตา
2. ทาด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ วางทับด้วยมะม่วงสุกหั่นบาง แล้วพับแป้ง ทาด้วยโยเกิร์ตด้านบนแล้วโปะด้วยเบอร์รีรวมแช่แข็ง พร้อมเสิร์ฟ
2. บราวนี่เวย์โปรตีนมอคค่า (Whey Protein Mocha Brownie)
มาต่อกันที่สูตรขนมใส่ผงโปรตีนรสกาแฟอีกอย่างนั่นคือ สูตรทำง่ายแค่จับทุกอย่างลงไปปั่นจนละเอียดแล้วนำไปอบจนสุก ก่อนเสิร์ฟหั่นชิ้นสักหน่อย
ส่วนผสม บราวนี่เวย์โปรตีนมอคค่า
• เวย์โปรตีน รสมอคค่า 1 ถ้วย
• แป้งโฮลวีท 1 ถ้วย
สูตรทำขนมใส่ผงโปรตีน ของหวานคลีน อาหารคลีน เติมคุณค่าอร่อยแบบไม่อ้วน ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://thetastefood.com/อาหารคลีน/
