ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังกายด้วยกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกหลากหลาย โดยบางท่านอาจล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำเช่นไรให้คุณบริหารร่างกายให้ได้ผลสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้กระผมจะบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำต้องคัดเลือกรับประทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอดีด้วย สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารการกินที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงเน้นย้ำไปทางสายผักให้เพิ่มมากขึ้น เพราะว่าผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่ทำให้คุณได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรกินควบคู่กับสารโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับพวกเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายประเภทใดก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม โดยสามารถเป็นต้นเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ว่าหากว่าบริโภคสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายประเภทนี้ จะกินเวลาราว 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้คุณมีรูปทรงโครงสร้างที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการบริหารกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังเสียงเพลงได้นานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเพลงติดต่อกันได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เยอะขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และทำสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
