เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายพร้อมๆ กันไป อาทิเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางท่านคงเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำเช่นใดให้คุณออกกำลังให้บรรลุผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้กระผมจักบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำต้องเลือกบริโภคที่ดี และในปริมาณที่พอเหมาะพอควรด้วย ของที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงเน้นหนักไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องด้วยผักจะมีใยอาหารที่ทำให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรรับประทานควบคู่กับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับคุณเช่นกัน ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ที่อาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนล้มเลิกการบริหารกายไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม แต่กระนั้นถ้ารับประทานสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ต้องบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังแบบนี้ จักกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีส่วนสัดรูปทรงที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีสุขกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องจากท่านจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังบทเพลงได้นานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังบทเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังบทเพลงสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นเสียแต่คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
