เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการบริหารกายควบคู่กันไป ดังเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางท่านอาจจะเลิกล้มความตั้งใจไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำเช่นใดให้พวกเราออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสนุกสนานกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้กระผมจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำเป็นต้องเลือกบริโภคที่ดี และในปริมาณที่กำลังดีด้วย สิ่งที่ต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงมุ่งเน้นไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เหตุเพราะผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มท้องเร็ว ซึ่งควรจะทานควบคู่กับสารโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่กระนั้นถ้าหากกินสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายประเภทนี้ จะกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีส่วนสัดรูปร่างที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีความสุขกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย ด้วยเหตุว่าคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงเพลงสม่ำเสมอได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น นับเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเยอะขึ้น และสำเร็จจริง เว้นเสียแต่คุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
