เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายควบกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย โดยบางท่านคงจะเลิกความตั้งใจไปเสียก่อน แต่กระนั้นจะทำอย่างใดให้เราบริหารร่างกายให้ได้ผลสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสุขกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้กระผมจะสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่ว่าต้องเลือกรับประทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอเหมาะด้วย ของที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง โดยควรเน้นย้ำไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เพราะพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว ซึ่งควรทานพร้อมกันกับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะต้องเลือกกินโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่ทว่าถ้ารับประทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายลักษณะนี้ จะใช้เวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีรูปร่างสรีระที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีความสุขกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงไหม อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเพลงได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีติดต่อกันได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นเสียแต่ท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
