ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการออกกำลังกายควบกันไป อาทิการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย โดยบางคนคงจะเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจักทำยังไงให้คุณออกกำลังให้ได้ผล ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งตอนนี้ผมจักเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำเป็นจะต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำต้องเลือกบริโภคที่ดี และในจำนวนที่พอควรด้วย สิ่งที่จำต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรจะมุ่งเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้มากขึ้น เหตุเพราะผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรทานพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับคุณเช่นกัน ซึ่งกล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีการหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ที่สามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกรับประทานโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ดีถ้ากินโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ต้องบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารกายชนิดนี้ จักใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีหุ่นรูปทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เหตุเพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงไหม และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเสียงดนตรีได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังบทเพลงติดต่อกันได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง นอกจากคุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
