ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายพร้อมกันไป อาทิการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางท่านอาจจะเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจะทำยังไงให้คุณออกกำลังให้เป็นผล ออกกำลังได้นานมากขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้ข้าพเจ้าจะสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่จำต้องคัดเลือกกินที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอควรด้วย สิ่งที่ควรหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งควรเน้นหนักไปทางสายพืชผักให้เพิ่มขึ้น เพราะว่าพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว ซึ่งควรจะรับประทานควบคู่กับสารโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับพวกเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นต้องเลือกทานโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม อย่างไรก็ตามถ้ากินสารโปรตีนแต่ไม่ได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรจะออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายชนิดนี้ จะกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปทรงทรงที่ดูดี และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสุขกับการบริหารกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องมาจากท่านจักได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงเพลงสม่ำเสมอได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และได้ผลจริง นอกจากคุณจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
