มะกรุด เมนูถั่วดำเป็นของหวานที่พวกเรารู้จักกันดี เพราะว่าถั่วดำทำอะไรก็อร่อย ไม่ว่าจะเป็นขนมไทยโบราณๆอย่างข้าวเหนียวแฉะถั่วuilดำ ถั่วyukyดำน้ำน้ำกะทิloiuou หรือข้ามทt;io;yjtkyukuluioioวีปไปอีกนิดเป็นบราวนี่ถั่วดำ มะกรุดเห็นได้ชัดว่าถั่ว;l;i;io;i;ดำเป็นเมล็ดopที่กินง่ายจริuilงๆแม้กระนั้นนอกuiluiluเหนืulจากปrtระโยชน์ในด้านjyujoiuyodhrtp'kyukความop'อร่อio;ที่op'dthrjhนpปการแล้ว o'popทร'p[kyupาบไหมขาว่าp'op'o'ประโp'opยชน์ซึ่งมาจากถั่วดำก็uiloเด็ดดวงพอได้เชียวล่ะ โiluuilดยtyjเฉพาะอย่างยิ่งuilสรop'รพคุณuilสำjytyหรับกlารuiio;ต้านมะเร็ง itykuoทว่าก่อนที่จะไfjปดูประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากถั่วดำ;io; พวกเราต้องการมะกรุดโชว์คุณปluiระโยuiชน์ทางอาหารของถั่วดำในuilจำนวio;นui 100 กรัม โดย'op'io;poอ้างอิงจากuiluilอมูลกองโภช'opนาการ ก'opรมอนาluop'lมัย io;ตามนี้ก่อนเลio;ย1. ปรับสมดุลรiouiluiะบบทางเดินอาหาร แล้วก็น้ำตาลใ;io;ioนเลือuiดจากที่เห็นว่าถั่วดำเป็นแหล่งโปรตีน เส้นใยอาหาร รวมทั้งแ'opร่ธาตุต่างๆที่ดีหลายอย่าง ถั่วดำก็เลยมีคุณประโยชน์ช่วยทำให้สมดุลopให้ระบบทางเดินอาหารดำเนินการได้ดี และยังช่วยสร้างสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ให้เพิ่มหรือลดลงอย่างรวดเร็วด้วย. เป็นของกินต้านมะเร็งรังไข่ ด้วยสรรพคุณของถั่วดำที่ช่วยทำนุบำรุงสุขภาพม้าม ขับความชุ่มชื้นในร่างกาย บำรุงพลังศูนย์op'กลาง ซึ่งจะช่วยให้op'ระบบopการทำงา'opopนของ|หลักการทำopงาน'opของ|แน'op'วทางการทำงานของ|รูปแบบการทำงานของ|ลักษณะกาio;io;รทำงานของ}ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบภูมิต้opานทาน'opล์ร้ายได้ทางหนึ่ง อีกด้วย'opสรรพคุณช่วยปรับให้ฮอร์โมนในร่างกาย ถั่วดำจึงมีส่วนช่วยลดการเสี่ยงโรคมะเร็งรังไข่ อันเกิดขึ้นได้เพราะมีสา;iหตุเนื่องมาจo;ioากio;คu;วาo;มเปลี่'opยนไปจากปกติของ;ฮอร์โมน;io;ภายในร่างกายได้นั่นเอง ทั้งนี้เราก็มีสูตรเมนูซุปถั่วดำ รับประทา'opนเพื่อต้าน'opทานมะเร็งรังไข่มาฝากด้วย ตามนี้เลยค่ะ
มะกรุด ในio;ioถั่วดำยังมีสาhtrtรเซio;แม้กระนั้นสามาeger;ioรjtyjถพบได้ในถั่วดำ ซึ่งเซ;io;เลเนียมตัtykวนี้จะสามารถช่วยในการปรับสมดุลyjtเอนไซม์|โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเyulคมี}ในตับ แล้วก็ช่วยดีท็อกซ์สารพิษในตับที่'opอาจio;;จะส่งผลให้กำเioนิดเซลล์ของมะเร็งได้ 'op'{ดังนั้น|เพราะฉะนั้น|ฉะนั้น'opตั;ioบได้นั่นเอง5. ลดการเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมจากการศึกษาพบp'ว่า ถั่วดำมีโฟเลตออกจะสูง ซึ่งจะช่วยปกป้องรักษาเซลล์ในระดับมะกรุด DNA และก็ช่วยซ่อมในส่วนที่สึop'กกร่อน เป็นด่า'op'นคุ้op'ครองป้องกันไม่ให้เopซลล์กลายพันธุ์เป็น'มะopเร็งได้ 'opโดยเฉ'พาะอย่างยิ่งกับโรคมะเร็งเต้านมจ้ะ
