ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยการออกกำลังพร้อมกันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางท่านอาจจะล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจะทำเช่นไรให้เราออกกำลังให้เป็นผล บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้เราจักบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นต้องคัดเลือกทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอเหมาะด้วย สิ่งที่ต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงจะมุ่งเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เพราะผักจะมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรจะกินพร้อมกันกับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อิ่มนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับเราเช่นกัน ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักควรเลือกทานโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้าม อย่างไรก็ดีถ้าหากบริโภคโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายลักษณะนี้ จักกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีรูปร่างทรงที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการบริหารกายเช่นกันนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเสียงดนตรีได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเพลงติดต่อกันได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง นอกจากท่านจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
