เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการออกกำลังควบคู่กันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งบางท่านอาจเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำอย่างใดให้คุณออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้ผมจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีต้องคัดเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอดีด้วย ของที่ควรจะหลบเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะเน้นหนักไปทางจำพวกผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องมาจากพืชผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มเร็ว เพราะว่าควรทานพร้อมกันกับสารโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อิ่มนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม โดยอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการบริหารกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้าม แม้กระนั้นหากทานโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายชนิดนี้ จักกินเวลาราวๆ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีสัดส่วนสรีระที่ดูดี และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะคุณจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังดนตรีได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังบทเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเพลงต่อเนื่องได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นเสียแต่ท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
