เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการบริหารกายพร้อมกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมาย โดยบางคนคงจะเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่จะทำเช่นไรให้เราออกกำลังให้ได้ผลสำเร็จ ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีสุขกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้ข้าพเจ้าจะเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกสรรทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคที่ดี และในปริมาณที่กำลังดีด้วย ของที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางสายพืชผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องจากว่าผักจะประกอบด้วยใยอาหารที่ทำให้เราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะรับประทานควบคู่กับโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณเช่นกัน ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ ที่สามารถเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อจะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้ารับประทานโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น สมควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารกายอย่างนี้ จะใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้คุณมีรูปทรงทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องจากคุณจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเสียงดนตรีได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังบทเพลงไม่ขาดระยะได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และสำเร็จจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
