ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมทั้งการบริหารร่างกายด้วยกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก โดยบางท่านคงเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่จักทำเช่นใดให้พวกเราออกกำลังกายให้เป็นผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น พร้อมกับมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้ข้าพเจ้าจะเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำเป็นจะต้องเลือกทานที่ดี และในจำนวนที่พอเหมาะด้วย ของที่จำต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางจำพวกผักให้เยอะขึ้น เนื่องมาจากพืชผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มเร็ว เพราะว่าควรจะรับประทานควบคู่กับสารโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณเช่นกัน ซึ่งกล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ที่สามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังกายไป จุดแข็งของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกทานโปรตีนสำหรับส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่กระนั้นถ้าหากทานโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ต้องบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายชนิดนี้ จักกินเวลาราว 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยคร่าวๆ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีสัดส่วนสรีระที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังให้คุณมีความสุขกับการบริหารร่างกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีต่อเนื่องได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้มากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
