เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายควบกันไป ดังเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางคนคงจะเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่กระนั้นจะทำเช่นไรให้เราบริหารร่างกายให้เป็นผล บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น และมีสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยตอนนี้เราจักชี้แจงให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคที่ดี และในจำนวนที่พอเหมาะพอควรด้วย ของที่ควรจะเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะมุ่งเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เพราะพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรจะรับประทานพร้อมกันกับสารโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจะทำให้อิ่มนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับพวกเราอีกด้วย ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังประเภทไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ซึ่งอาจจะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนล้มเลิกการบริหารกายไป จุดดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้าม อย่างไรก็ตามหากว่าทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายประเภทนี้ จะใช้เวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีส่วนสัดทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการบริหารกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังเสียงดนตรีได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังบทเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรีไม่ขาดระยะได้เกือบ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าคุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
