เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมทั้งการบริหารกายควบคู่กันไป อาทิเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งบางท่านคงจะเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจะทำเช่นไรให้พวกเราออกกำลังกายให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น พร้อมกับมีความสนุกสนานกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้ข้าพเจ้าจะสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องคัดเลือกกินที่ดี และในปริมาณที่พอควรด้วย สิ่งที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องด้วยผักจักมีใยอาหารที่ทำให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรรับประทานควบคู่กับสารโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจะทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับคุณพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังชนิดใดก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นตัวการหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป จุดเด่นของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อจะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ถึงกระนั้นหากว่าบริโภคโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ต้องออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังประเภทนี้ จักกินเวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีรูปร่างรูปร่างที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังเช่นกันนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือก
หูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องด้วยคุณจะได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังบทเพลงติดต่อกันได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
ดังที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง เว้นแต่ว่าคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
