โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมเป็นอันมากในประเทศสหรัฐฯ ปัญหาเป็นเพราะอะไรพวกเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
มูลเหตุที่เราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนไทยสถานที่ทำงานในสถานที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อโรคสำนักงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงจะไม่อยากเป็นคนถัดไปที่ต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับแนวทางการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของผู้ป่วยทั้งหมด เป็นผู้ที่มีลักษณะอาการสถานที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อสำรวจประวัติความเป็นมาแล้วหลังจากนั้นก็พบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงต้องการจะอธิบายว่าเพราะอะไรคนที่นั่งปฏิบัติงานเป็นเวลานานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
พวกเราทุกคนทราบว่าการนั่งดำเนินการนานเกินไปได้ผลสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แม้กระนั้นด้วยปริมาณงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่พวกเราหามเอาไว้อีก พวกเราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆแบบงี้เลย ถ้าเกิดนั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ เป็นเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน เป็นต้นว่า เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเยอะขึ้น มีการตื่นตัว มีสติสัมปชัญญะ และก็ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแต่ว่าได้ผลดีอย่างงี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนปฏิบัติงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ เช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างมากมาย และได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีเป็นจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ทีนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงเสมอๆก็อาจจะไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและ ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่ายและรวดเร็วทันใจ
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เนื่องจากว่าการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. ทุกครั้งที่เราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องจากว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็ปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้เราสามารถเพ่งพินิศสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินการจะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยาก แล้วก็รวดเร็วทันใจ เพียงแค่นำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งปฏิบัติงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายรวมทั้งเร็ว เราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที รวมทั้งด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กก็เลยทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะยืนทํางาน,โต๊ะปรับระดับความสูง
