ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการออกกำลังควบกันไป ดังเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางคนอาจจะล้มเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน ถึงกระนั้นจะทำอย่างไรให้คุณออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานมากขึ้น พร้อมกับมีสุขกับการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น ที่ตอนนี้ข้าพเจ้าจักชี้แจงให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องคัดเลือกทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอควรด้วย สิ่งที่ควรจะหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่มีไขมันสูง ซึ่งควรมุ่งเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มขึ้น เพราะว่าผักจักมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้เราได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรรับประทานควบคู่กับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจะทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ที่อาจเป็นตัวการหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ดีถ้ากินสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ต้องออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารกายประเภทนี้ จะใช้เวลาประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปร่างทรวดทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย ด้วยเหตุว่าท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือไม่ พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรีติดต่อกันได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงนัก
ตามที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานเยอะขึ้น และได้ผลจริง นอกจากท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหวังว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
