ครั้นเมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการออกกำลังควบคู่กันไป ดังเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก โดยบางคนอาจเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจะทำอย่างไรให้พวกเราบริหารร่างกายให้บรรลุผล บริหารร่างกายได้นานมากขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการออกกำลังมากเพิ่มขึ้น ซึ่งตอนนี้ผมจะบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่ว่าจำเป็นต้องเลือกทานที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอเหมาะด้วย สิ่งที่ต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล แป้ง และอาหารที่มีไขมันสูง โดยพึงเน้นไปทางสายพืชผักให้เยอะขึ้น เหตุเพราะพืชผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะรับประทานควบคู่กับโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับเราเช่นกัน ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายประเภทไหนก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีการหนึ่งที่จะช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ที่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป ส่วนดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกบริโภคสารโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้าม อย่างไรก็ตามถ้าหากรับประทานโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ จักใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีรูปทรงสรีระที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องมาจากท่านจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังเสียงดนตรีได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงเพลงติดต่อได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
