เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารกายด้วยกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งบางท่านอาจจะล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำเช่นไรให้พวกเราบริหารร่างกายให้บรรลุผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้ผมจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นจะต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องคัดเลือกรับประทานที่ดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งควรเน้นย้ำไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เนื่องจากพืชผักจักมีใยอาหารที่ทำให้พวกเราได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรจะทานควบคู่กับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจะทำให้อิ่มนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับพวกเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการบริหารร่างกายไป จุดแข็งของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อที่จะสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ทว่าหากรับประทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังชนิดนี้ จักใช้เวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้คุณมีหุ่นรูปทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้นานมากยิ่งขึ้น และยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการบริหารกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังเสียงเพลงได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงดนตรี สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังนับว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นเสียแต่ท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
