เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมกับการออกกำลังด้วยกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากหลาย ซึ่งบางคนคงจะเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำเช่นไรให้พวกเราออกกำลังกายให้เป็นผล ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น พร้อมกับมีสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ซึ่งตอนนี้ข้าพเจ้าจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะว่ายิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำต้องเลือกบริโภคที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอควรด้วย ของที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นย้ำไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องด้วยพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว ซึ่งควรทานพร้อมกันกับโปรตีน อาทิเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณเช่นกัน ที่กล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังลักษณะอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป จุดเด่นของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการถนอมอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักต้องเลือกกินสารโปรตีนสำหรับสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ดีหากรับประทานสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารร่างกายแบบนี้ จักใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว ท่านสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปทรงโครงสร้างที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการออกกำลังกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลัง โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดแจ๋วมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังดนตรีได้นานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังบทเพลงสม่ำเสมอได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และเป็นผลจริง นอกจากท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจะเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
