เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายพร้อมกันไป ดังเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกหลากหลาย โดยบางท่านอาจจะเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจะทำยังไงให้คุณออกกำลังกายให้ได้ผลสำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสุขกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ที่วันนี้กระผมจักบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นจะต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นต้องคัดเลือกกินที่เป็นผลดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย ของที่จำต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่มีไขมันสูง ซึ่งควรจะเน้นย้ำไปทางพวกผักให้มากขึ้น เนื่องจากพืชผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว โดยควรทานพร้อมกันกับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจะทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ที่กล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการปวดกล้าม ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นเหตุให้หลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานโปรตีนเพื่อสนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ว่าหากทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น สมควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังลักษณะนี้ จะใช้เวลาราว 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้คุณมีส่วนสัดโครงสร้างที่งดงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และยังให้ท่านมีสุขกับการบริหารกายเช่นกันนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารร่างกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงไหม และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังเสียงดนตรีได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังบทเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังบทเพลงไม่ขาดสายได้คร่าวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และประสบความสำเร็จจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
