ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมทั้งการบริหารร่างกายด้วยกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางคนคงจะล้มเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน อย่างไรก็ดีจะทำยังไงให้คุณบริหารร่างกายให้ประสบความสำเร็จ ออกกำลังได้นานมากขึ้น และมีสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้ข้าพเจ้าจักเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณต้องเลือกทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่กระนั้นจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอดีด้วย สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ พวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรเน้นหนักไปทางสายผักให้เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากว่าผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่ทำให้เราได้อิ่มเร็ว โดยควรจะทานควบคู่กับโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจะทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับเราเช่นกัน ซึ่งกล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบอะไรก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ โดยอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการบริหารร่างกายไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แม้กระนั้นหากทานสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรออกกำลังกายที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้ จะกินเวลาราว 45 นาทีกำลังเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปทรงรูปทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เพราะคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า
หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า พร้อมทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังบทเพลงได้นานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานมากถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังบทเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังบทเพลงสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ราวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้เยอะขึ้น มีความสนุกสนานเยอะขึ้น และเป็นผลจริง เว้นเสียแต่ท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
