เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงจะใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารร่างกายพร้อมกันไป ดังเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางคนอาจเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำเช่นใดให้พวกเราออกกำลังกายให้บรรลุผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการออกกำลังกายมากเพิ่มขึ้น ซึ่งวันนี้ฉันจักบอกเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แต่ว่าต้องคัดเลือกกินที่ดี และในจำนวนที่กำลังดีด้วย ของที่ต้องเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะเน้นหนักไปทางพวกพืชผักให้เยอะขึ้น เหตุเพราะผักจักมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรจะรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องมาจากจักทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังชนิดไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการปวดกล้าม โดยอาจเป็นตัวการหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารร่างกายไป จุดดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง โดยอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม แต่ว่าหากว่าบริโภคโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายอย่างนี้ จะกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีสัดส่วนรูปร่างที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังเช่นกันนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องจากท่านจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ อีกทั้งยังหลุดออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังดนตรีได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังบทเพลงสม่ำเสมอได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เยอะขึ้น มีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้น และเป็นผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้อีกด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
