ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมทั้งการบริหารร่างกายควบกันไป อาทิเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางคนคงล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน ถึงกระนั้นจักทำเช่นใดให้เราออกกำลังกายให้สำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีความสนุกสนานกับการออกกำลังมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้ข้าพเจ้าจะบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ ถึงกระนั้นจำต้องคัดเลือกทานที่เป็นประโยชน์ และในจำนวนที่พอสมควรด้วย สิ่งที่จำต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่มีไขมันสูง โดยพึงจะเน้นไปทางสายผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องด้วยผักจักมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้เราได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรทานพร้อมกันกับโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณเช่นกัน ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดไหนก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้าม โดยอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อให้สนับสนุนการสร้างกล้าม ถึงกระนั้นถ้ารับประทานโปรตีนแต่มิได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายลักษณะนี้ จะใช้เวลาราว 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจะเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้ท่านมีรูปร่างโครงสร้างที่งดงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีสุขกับการออกกำลังพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้สนุกสนานไปกับการออกกำลัง ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรร
หูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย ด้วยเหตุว่าท่านจะได้ไม่รู้สึกประสาทเสียเวลาที่มีสายระโยงระยาง ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีจริงไหม อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ ความเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มแจ้งมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้ฟังเสียงเพลงได้นานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังบทเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังบทเพลงติดต่อได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยเทียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เพิ่มขึ้น มีความสนุกสนานมากขึ้น และทำสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าคุณจักจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
