เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมด้วยการบริหารกายควบคู่กันไป เช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย ซึ่งบางคนคงจะล้มเลิกเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่จะทำยังไงให้คุณออกกำลังกายให้บรรลุผล ออกกำลังได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีความสุขกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้กระผมจะสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณจำต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในจำนวนที่พอสมควรด้วย สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งควรมุ่งเน้นไปทางสายพืชผักให้มากขึ้น เนื่องจากผักจะมีใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน เช่นว่า เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจักทำให้อิ่มยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามให้กับเราพร้อมด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายประเภทอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ที่สามารถเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการบริหารกายไป ข้อดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำเป็นต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่ทว่าหากกินสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรจะออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายอย่างนี้ จะใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีรูปร่างสรีระที่สละสลวย และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการบริหารร่างกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่ออีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะท่านจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาถูก คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ พร้อมทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้ยาวนานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรี พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเสียงเพลงไม่ขาดระยะได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้โดยประมาณ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังกายได้มากขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และประสบความสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ วาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
