กระดูกทับเส้น ปวดจนขยับตัวไม่ได้ By เอ็นพญา

[65Health]

กระดูกทับเส้น หรือ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นไม่ใช้เพราะหมอนกระดูกไปกดทับเส้นประสาท แต่เกิดจากการเคลื่อนตัวของข้อกระดูกผิดรูปจากนั้นเกิดการอักเสบแล้วไปโดนเส้นประสาทด้านในไขสันหลัง ที่เป็นเส้นประสาทรับความรู้สึกที่ส่งไปถึงสมอง ถ้าเส้นประสาทโดนกระทบกระเทือนก็จะเกิดอาการเจ็บปวดขึ้น ถ้าจะเรียกให้ถูกก็ควรเรียกว่าอาการข้อกระดูกอักเสบ บางคนมีอาการปวดมาก จนขยับตัวไม่ได้เลย บางคนมีอาการปวดร้าวลงขา เพราะเกิดจากเส้นประสาทที่เชื่อมต่อและหล่อเลี้ยงลงขาถูกกระทบกระเทือน

สาเหตุของการเกิดกระดูกทับเส้น
1. น้ำหนักตัวมากเกินไป: ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะทำให้กระดูกสันหลังบริเวณล่างรับน้ำหนักมาตลอดเวลา
2. แบกของหนัก: เนื่องจากการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมากๆ ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังแทนกล้ามเนื้อขาและต่นขา ทำให้กระดูกบิดเคลื่อนง่าย
3. พันธุกรรม: ผู้ป่วยกระดูกทับเส้นบางรายป่วยเป็นโรคนี้จากพันธุกรรม
4. ประสบอุบัติเหตุ: การประสบอึบัติเหตุอย่างตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบกระเทือนจากการถูกทำร้ายร่างกายบริเวณหลัง สามารถป่วยเป็นกระดูกทับเส้นได้ แต่พบไม่บ่อยนัก
5. สูบบุหรี่: เพราะสารพิษจากบุหรี่ส่งผลให้หมอนรองกระดูกสูญเสียความยืดหยุ่น

วิธีป้องกันกระดูกทับเส้น
1.   ออกกำลังกาย: เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยชะลอความเสื่อมของหมอนรองกระดูกบริเวณหลัง ควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย และค่อยๆผ่อนแรงหลังออกกำลังกายเสร็จ ไม่ควรเริ่มหรือหยุดออกกำลังกายกะทันหัน ควรหลีกเลี้ยงกิจกรรมที่ต้องลงน้ำหนักหรือรับแรงกระแทกมาก
2.   จัดท่าทางของร่างกายให้เหมาะ การจัดระเบียบท่าทางร่างกายให้ดี จะช่วยลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูก ควรยืดหลังให้ตรงและอยู่ในแนวขนาน โดยเฉพาะเมื่อต้องนั่งนานๆ หากยกของหนัก ควรค่อยๆ ย่อตัวลง โดยให้น้พหนักลงที่ขาไม่ใช่ที่หลัง
3.   ควบคุมน้ำหนัก คนที่มีน้ำหนักตัวมากจะทำให้เกิดแรงกดทับที่กระดูกสันหลังปละหมอนรองกระดูก เสี่ยงเป็นกระดูกทบเส้น หากคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน จะช่วยลดแรงกดทับของกระดูกได้
4.   งดสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่ทำให้หมอนรองกระดูกเสียความยืดหยุ่นและเสื่อมเร็วกว่าปกติ

วิธีบรรเทาปวดที่ง่ายที่สุดและเห็นผลชัดเจน
คลิก>>https://www.65-health.com/npraya

[65Health]

เอ็นพญาน้ำมันนวดสมุนไพรแท้10ชนิด

[65Health]

เอ็นพญาเหมาะกับใคร?

[65Health]

กระดูกทับเส้น ใช้เอ็นพญา