เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมทั้งการบริหารกายควบคู่กันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกจำนวนมาก ซึ่งบางท่านคงจะเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำเช่นใดให้พวกเราบริหารร่างกายให้เป็นผล ออกกำลังได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีสุขกับการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งบริโภคยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นต้องเลือกทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอเหมาะด้วย สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงมุ่งเน้นไปทางสายผักให้มากขึ้น เพราะว่าผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว โดยควรกินควบคู่กับโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะจักทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับเราเช่นกัน ที่กล้ามของเรานี่ละ ที่จะช่วยให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศเพิ่มขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม ควรทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ โดยสามารถเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการออกกำลังกายไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการทำนุบำรุงอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักควรเลือกทานโปรตีนเพื่อจะส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ถึงกระนั้นหากว่ารับประทานโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น สมควรออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการบริหารกายอย่างนี้ จะกินเวลาราว 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราวๆ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีส่วนสัดทรงที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากเพิ่มขึ้น และยังให้คุณมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย ซึ่งไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็น
หูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย ด้วยเหตุว่าคุณจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ อีกทั้งจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่ชัดแจ้งมีความไพเราะเพราะพริ้ง เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังเสียงเพลงได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่ขัดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังดนตรีไม่ขาดระยะได้โดยประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เยอะขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง เว้นแต่ว่าท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่กักตุนในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
