คุณครูษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆต้องการที่จะเริ่มฝึกฝนโยคะ ฝึกมาแล้วครู่หนึ่ง แต่ว่าต้องการให้ครูจัดท่าให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกหัดเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลสุขภาพให้ดี รักษาอาการ PMS ครูษิเสนอแนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งถ้าเกิดต้องการ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีทั้งแบบเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล และก็มาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว ซ.71 ก็สามาถติดต่อสอบถามเนื้อหา เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยจ้ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ เรียนโยคะออนไลน์
https://www.luxsicayoga.comไลน์ซักถามเนื้อหา
คลิ๊ก 
โยคะกระชับท้องน้อย แล้วก็ลดไขมันทั้งตัว
ครูสอนโยคะตัวต่อตัวด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับสาวๆที่ซูบผอมแต่มีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีเมนส์ PMS และอาการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
รำคาญง่าย
โยคะแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่ครูสอนโยคะบางทีอาจไม่เคยบอกคุณ 
- 1.โยคะมีมากยิ่งกว่าแค่ท่าที่พวกเรามองเห็น
ที่พวกเราเห็นท่าทางโยคะต่างๆทราบไหมขาว่านั้นเป็นแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือทางปฎิบัติโยคะเท่านั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกหัดจิตใจ กาย และก็สมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างจะมากทีเดียวจ้ะ
ครูสอนโยคะสายไหม - 2. โยคะแปลว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต มันก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน โดยเหตุนี้การฝึกหัดโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นหนึ่งกับกายจ้ะ
- 3.โยคะแก่กี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่แล้วเลยจ้ะ
- 4. ใครกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบคือท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุยี่ห้อ ที่ฯลฯเกิด และก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนกระทั่งตอนนี้ค่ะ
ครูสอนโยคะวัชรพล - 5. สิ่งที่คุณครูต้องการให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่คนฝึกโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกเลยก็คือ สุขขะ และสถิระ คือความสำราญ ค่อย สบายเวลาค้างท่า และความมั่นคงยั่งยืน เสถียรสำหรับเพื่อการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.ต้องการฝึกหัดท่ายากๆกับเข้าบ้าง ต้องเริ่มยังไงขา?
เอ๋ยถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็ศูนย์กลางเยอะๆได้แก่ท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่ากล้วยๆก่อนทั้งนั้นจ้ะ ถ้าอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังค่ะ รวมทั้งท่าเรือให้ได้เป็นเวลานานกว่า 10 ลมหายใจ แล้วก็ฝึกเสมอๆนะคะ เรียนโยคะออนไลน์
- 7.ยิ่งฝึกหัดยิ่งไม่ต้องการที่จะอยากเสื่อ
เคยเปิดมองตามอินสตาแกรม แล้วเห็นครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนชายทะเลเอย ในป่าเอ่ย หรือแม้แต่บนหินบ้างหรือไม่ขา? นักเรียนอาจจะคิดในใจว่า มองโหดจังค่ะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงๆก็เจ็บนะคะ 555 แม้กระนั้นฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มคุ้นชินกับพื้นผิวธรรมชาติเยอะขึ้นเรื่อยๆ ครูของษิเคยพูดว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับพื้นผิวธรรมชาติให้สูงที่สุด นัยหนึ่งพวกเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แม้กระนั้นถ้าเกิดคนใดกันแน่ยังไม่มีจังหวะออกไปฝึกนอกห้อง แนะนำให้ลองฝึกฝนแบบไม่ใช่เสื่อบนพื้นบ้านพวกเราก่อนก็ได้ค่ะ บ้านคนไหนกันแน่เป็นไม้ขว้างเก้ หรือลามิเนตนี่ยิ่งดีเยี่ยมๆเลยจ้ะ
- 8. ฝึกหัดโยคะแล้วต้องเป็นมังสวิรัตไหมคะ?
ฝึกฝนนานๆไปเพราะอะไรครูจำนวนมากถึงเปลี่ยนมาเป็นมังสวิรัตกันละขาคุณครู? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายพวกเราเบาขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เพิ่มมากขึ้นจ้ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในขั้นสูงอยากได้ เอาไว้ใช้เวลากระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นค่ะ
- 9.ท่าอยากฝึกฝนเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกมีอะไรบ้างค่ะ?
การฝึกหัดโยคะที่ดีควรจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะแตกต่างจากการยกเวท หรือแนวทางการทำบอดี้เวทจ้ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน ดังเช่นว่า หากมีท่าก้ม ก็ควรจะมีท่าเงย เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.แนวทางการทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
สุดท้าย เป็นแนวทางที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆค่ะ ชุดโยคะที่พวกเราใส่ ควรตากในที่ร่มจะดีเยี่ยมที่สุดจ้ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งครูโยคะที่จะต้องใส่นานๆรวมทั้งหลายครั้งๆพวกเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะจะก่อให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุจ้ะ
Source: บทความ
เรียนโยคะออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะส่วนตัว,ครูสอนโยคะตัวต่อตัว,ครูสอนโยคะสายไหม
