แนะนำแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นจักรยานในรูปแบบทางเลาะรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่น
จักรยาน RPM เหมาะสมกับคนไหน ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลดหุ่นแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดใครกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกและก็ได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่อยากได้รวมความแก่จัดให้กับร่างกายและจิตใจ ว่าการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา เสริมความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงส่งให้เห็นผล สิ่งแรกเลยปฏิบัติตามครูฝึกแนะนำ ด้วยเหตุว่าโน่นคือการปั่นที่ดีเยี่ยมที่สุด ในการเกลี่ยความหนืดหรือไม่ก็หดชั้นตามโปรแกรมดีๆ
เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงไม่มีแรงต้านเพราะกล้ามเนื้อจะมิได้คลอดพลังต้านทาน ไม่ใช่หรือเพราะด้วยผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น ควรจะติดสอยห้อยตามสถิติการปั่น ลูกจากการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นแห่งคราวต่อไป
ก่อนปั่นจำต้องทำยังไง ?
ควรจะวอร์ม ตนให้พร้อมกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่าหยัดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง กระจายรถจักรยานให้พอดีกับรูปร่างและก็ถูก ควรสอบถามโค้ชเพื่อความถูกต้องประกบรถจักรยาน เช็คสมณศักดิ์ที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมไม่ก็คงที่เหลือเกินปรับความตืดให้อยู่ในระดับธรรมดา ปรับโทษเบาะนั่งให้อยู่ลำดับชั้นเอวในครั้นเมื่อยืน ช่องว่างเบาะและ Hand ราวศอกวัดเพราะการทาบ กระแสความสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand สำหรับมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งเหรอพอๆกับฟูก งานปั่นอุปถัมภ์หัวเข่าอยู่เที่ยง ไม่ควรเบี้ยวคลอด
ประเภทสิ่งของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสมีอยู่กระไรมั่ง
-RPM เป็นคลาสที่การเผาผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกสนานและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและก็การเต้นข้าวของหัวใจที่แข็งแรงเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบครันช่องเสียงเพลง ด้วยซ้ำความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เติมความเถื่อนมาหมายถึง 60 นาที ปั่นเพราะว่าเวคปกติสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วเอาใจช่วยการปิ้งหน้าผาญและเติมอัตรการเต้นหทัย เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแข้งขา
-Bike Tour เหมาะกับผู้เริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะสัมผัสการปั่นไม่หนักหน่วงมาก กรณีเร็วกลางแล้วก็ความหนืดที่เบา หากชอบชั่วร้ายๆอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานและคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้าทิวาอะไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับการปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานสดคลาสที่ชดใช้กาลเล็กน้อยแต่ว่าปิ้งเขาหินญแคลอรี่ได้มากหลาย ถ้าหากผู้ใดกันแน่ชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก ชี้แนะคลาสนี้เลยเหมาะกับจ๋าชั่วร้ายเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมผสานการปั่นสลับเบาในระยะเวลาสั้น ต่อเติมสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีภายในต้นแบบปั่นเสี่ยงอันตราย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่เคยชินม้วน Spin Bike ลงมา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายที่มา :
http://www.songkhlamedia.com/media/index.php?topic=843351.new#newTags : เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
