เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดหุ่น ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการไม่เหมือนกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่มักได้รับความนิยมชมชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี แล้วก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนถึงมีคำถามตามมาเยอะมากว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายอีกทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองชนิดนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในช่วงนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง เป็นต้นว่า สะโพก ท้อง เอว แขนรวมทั้งขา ใครที่น้ำหนักตัวเยอะๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดที่การบริหารร่างกายเพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่าทางวิ่งไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นหากอยากได้ใช้ให้ได้ประสิทธิภาพเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้พยายามยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น รวมทั้งอย่างชูส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดความอ้วนจำนวนหลายชิ้นนิยมใช้ หรือถ้าเกิดมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็จะต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด คนใดเครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือได้ว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ ขั้นตอนการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายดายมาก เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่จำเป็น แต่ว่าข้อระวังนิดหน่อยคือหัวข้อการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเนื่องมาจากกล้ามเนื้อจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นแล้วก็ประเภทเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ชนิดนี้จำต้องพูดว่าแทบจะไม่ต่างกัน โดยเหตุนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าหากคนไหนกันแน่ประทับใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง
เครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
