เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญและไม่ควรมองข้าม เราควรใส่ใจเรื่องสุขภาพตั้งแต่ยังเด็กๆ และเดี๋ยวนี้หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นต้น แต่เรื่องของอาหารเสริมก็เป็นตัวช่วยสำคัญอย่างเช่นแคลเซียมที่จะช่วยเพิ่มมวลกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรงวันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับแคลเซียมกันครับว่ามีสรรพคุณอะไรบ้าง
แคลเซียมแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญมาก ช่วยให้กระดูกและฟันของเราแข็งแรง หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของตรงนี้ไป เพราะคิดว่าอายุยังน้อยกระดูกแข็งแรงอยู่แล้ว ไม่เห็นต้องรับประทานเสริมเข้าไปเลย จนกระทั้งร่างกายได้รับแคลเซียมที่ไม่เพียงพอต่อการใช้งานในแต่ละวัน แคลเซียมในกระดูกจึงถูกดึงมาใช้แทน ส่งผลให้กระดูกเปราะบางและอ่อนแอลง เกิดเป็นโรคกระดูกพรุนตามมา ถึงเวลานั้นคิดจะหาทางแก้ไขโดยการรับประทานแคลเซียมเสริมกระดูกให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม บางครั้งก็อาจไม่ทันกาลแล้ว ดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนั้น เราจึงควรหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องนี้กันใหม่ แล้วใครบ้างล่ะที่ควรทาน
แคลเซียมเสริมกระดูกบ้าง?
ใครบ้างที่ควรทานแคลเซียมเสริมกระดูก 1.วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และผู้สูงวัย
2.หญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตร
2.ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เริ่มเข้าสู่วัยทอง
3.ผู้ที่มีภาวะโรคกระดูกพรุน หรือ มวลกระดูกเริ่มลดลง
4.ผู้ที่อาจมีระดับแคลเซียมต่ำ เช่น สูบบุหรี่ เนื่องจากทำให้การดูดซึมแคลเซียมไม่ดี
5.ผู้ที่มีภาวะกรดในกระเพาะน้อยกว่าปกติ ทำให้การดูดซึมแคลเซียม
สรรพคุณแคลเซียมเสริมกระดูกและฟัน 1. ช่วยให้กระดูกและฟันมีสุขภาพแข็งแรง
2. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก
3. ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
4. ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
5. มีส่วนช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
6. ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กในร่างกาย
7. ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
8. ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
9. ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกน่วม
10. ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน
11. ช่วยป้องกันอาการกระดูกหักง่ายในวัยสูงอายุ
12. ช่วยเรื่องระบบประสาท โดยเฉพาะการส่งต่อสัญญาณประสาท
หลายคนที่เคยรับประทาน
แคลเซียมเสริมกระดูกทั่วไปอาจเจอปัญหาท้องผูก หรือมีผื่นแพ้ในรายที่มีประวัติแพ้อาหารทะเล เราขอแนะนำให้ลองเลือกรับประทานเป็นแคลเซียมข้าวโพด หรือแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต นอกจากดูดซึมได้ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในกระดูกและข้อ มีส่วนช่วยในการสร้างน้ำในไขข้อ ดูแลโรคข้อเสื่อมได้อีกด้วย
