ปกป้องตัวคุณเองก่อนเป็นภาวะลมแดด โดยการสวม เสื้อรัดกล้ามเนื้อ กันเถอะ

[lnwneverdie2015]

หลายคนที่ฝึกมาราธอน ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาที่โล่งท่ามกลางแสงอาทิตย์อันร้อนแรง หลายชั่วโมง เรื่องที่น่าวิตกก็คือ การที่อุณหภูมิในตัวที่สูงจนเกินพอดี อาจจะเป็นเหตุให้มีอาการวิงเวียน อาการลมแดด หรือเรียกว่า โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) ได้ โดยเป็นเรื่องที่อันตรายอย่างมาก ทั้งนี้ทั้งนั้นซึ่งไม่เพียงแต่จะการปฏิบัติตัวสภาพอากาศร้อนแล้ว การเลือกสวมใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ สามารถมีส่วนช่วยช่วยให้ความร้อนในตัวลดลง และไม่มีความเสี่ยงกับการเป็นโรคลมแดดได้
เริ่มต้นรู้จักกับโรคลมแดด (Heat Stroke)
โรคฮีทสโตรก หรือภาวะลมแดด มีสาเหตุจากร่างกายผู้ป่วยมีอุณหภูมิสูงมากเกินไป ไม่ว่าจะด้วยการเดินอาบแดด การวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่าออกกำลังกายในอากาศร้อนอบอ้าว และอุณหภูมิสูงในช่วงเวลาบ่าย ซึ่งแสงแดดจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายพุ่งสูงเกินกว่า 40 องศา มีอาการอ่อนเพลีย วิงเวียน แต่กลับไม่มีเหงื่อออก มักไม่รู้ตัว ไม่ได้สติ และเป็นสาเหตุให้เสียชีวิตได้ เหมือนกับข่าวซึ่งทหารเกณฑ์ถูกลงโทษ ด้วยการให้วิ่งตากแดดเป็นเวลานานๆ จนถึงแก่ชีวิตในที่สุด
โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) ค่อนข้างก่อเกิดขึ้นในเด็ก ผู้มีอายุมาก ผู้มีน้ำหนักมาก ผู้ที่เป็น โรคเรื้อรังทั้ง โรคเบาหวาน ความดัน อาการโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านี้รายซึ่งอดหลับอดนอน หลับไม่เพียงพอ หรือร่างกายยังไม่พร้อม ยังไม่ปรับตัวเข้ากับอากาศร้อนได้นานๆ  ก็สามารถมีอาการ Heat Stroke ได้ การปกป้องรักษาควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ใส่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ และจุดสำคัญสมควรกินน้ำสะอาดอย่างมาก แม้ว่าไม่อยากก็ต้องรับประทาน ในอัตรา ชม.ละ 1 ลิตร

เสื้อรัดกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยคลายอุณหภูมิในร่างกายอย่างไร
ส่วนใหญ่หลายท่านคิดว่า เสื้อรัดกล้ามเนื้อ ควรใช้สำหรับป้องกันความหนาว สร้างความร้อนให้กับอวัยวะต่างๆ แต่ก็คงประหลาดใจที่เห็นว่านักปั่นจักรยานที่ออกทริป ส่วนมากมักจะสวมใส่ ชุดรัดกล้ามเนื้อ แม้วันนั้นจะร้อนหรือมีฝนตาม ท่านอาจรู้สึกว่าพวกเขาใส่เพื่อที่จะเอาไว้ยับยั้งป้องกันแสงแดด กันลม สวมตามความนิยม ให้มีความสวยงาม เพื่อความเป็นมืออาชีพแค่นั้น ขณะเดียวกันคงมีความรู้สึกอึดอัดแทนเขาทั้งหลาย
อย่างไรก็ดีแท้จริงแล้ว กางเกงรัดกล้ามเนื้อ พวกนี้กลับมีส่วนช่วยให้ตัวเราเย็น เพราะว่ามันจะค่อยๆ ถ่ายเทความชื้น ระบายเหงื่อจากร่างกายคุณ ไปสู่ข้างนอกของเนื้อผ้า และระเหยหายไป เมื่อไหร่ที่ปะทะลมภายนอก ช่วยให้คุณรู้สึกเบาเนื้อเบาตัว ชุดไม่ชื้นอับ ไม่อึดอัดตัว เวลาวิ่งหรือว่าปั่นจักรยาน ซึ่งเหมาะสมอย่างยิ่ง กับรายที่เหงื่อออกง่าย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยป้องกันผิวได้รับแสงอาทิตย์ทำร้าย ช่วยป้องกันรังสี UV กระชับบริเวณกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีความรู้สึกมัดกล้ามเนื้อตึง ไม่ล้าช่วยบรรเทาอาการปวด ลดความเสี่ยงการเกิดตะคิว ขณะเดียวกันยังอาจร่างกายฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้รวดเร็วด้วย
สำหรับการซื้อหาพยายามเลือกเฟ้นซึ่งฟิตเข้ารูปกับรูปร่าง แต่ไม่แน่นเกินควร สามารถที่จะขยับส่วนต่างๆ ได้สบาย คัดเลือกดูที่สามารถป้องกันการเสียดสีกับผิว ถ้าเป็นไปได้ควรซื้อ ชุดรัดกล้ามเนื้อ เพื่อนๆภาพดี จากยี่ห้อดัง ถึงแม้จะมีระดับราคาที่โดยมากจะสูง แต่คุ้มค่าอย่างมากมาย กับการลงทุนซื้อหาสำหรับใช้งาน เนื่องจากชุดรัดกล้ามเนื้อ หนึ่งตัวคุณสามารถใช้ได้ยาวนานนับปีทีเดียว
แม้กระนั้นซึ่งไม่เพียงแต่จะควรเลือกสวม ชุดรัดกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้นิ่งแล้ว พยายามอย่าออกกำลังในช่วงเวลากลางวัน โดยมีแดดแรง และมีสภาพวะอากาศร้อนจนเกินไป ประการต่อมาพยายามจิบน้ำระหว่างออกกำลังกายบ่อยๆ ข้อสุดท้ายทาครีมกันแดดเพื่อที่จะป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่จะทำร้ายผิว ในบริเวณที่ เสื้อรัดกล้ามเนื้อ หรือเครื่องแต่งกายคลอบคลุมไม่ถึง และไม่ควรลืมสวมหมวกป้องกันแดด สวมใส่แว่นกรองแสงเวลาออกแดด

ที่มา : http://www.fitfirmfun.com/



Credit : http://sport.mthai.com/sport-health-fit-firm/212270.html

Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,ชุดรัดกล้ามเนื้อ,เสื้อรัดกล้ามเนื้อแขนยาว

[เพลินพุง]

ภายหลังที่มีการแข่งบอลโลกขึ้นแล้ว ในกีฬาโอลิมปิกหน้าร้อน 1932 ที่จัดขึ้นที่เมืองลอสแอนเจลิส ก็มิได้รวมการแข่งขันชิงชัยบอลเข้าไปด้วย ด้วยเหตุว่าความไม่ได้รับความนิยมในกีฬาบอลในอเมริกา ในตอนที่อเมริกันบอลเป็นที่นิยมมากยิ่งขึ้นslot888 ทางสมาคมสหพันธ์ฟุตบอลระหว่างชาติรวมทั้งคณะกรรมการโอลิมปิกสากล ที่มีความคิดเห็นแตกต่างกันในเรื่องผู้เล่นในฐานะมือสมัครเล่น เพราะฉะนั้นก็เลยไม่มีการประลองบอลในเกมนี้ แต่ว่าถัดมาบอลได้กลับมาในกีฬาโอลิมปิกใน โอลิมปิกหน้าร้อน 1936 แม้กระนั้นถูกลดจุดสำคัญลง เนื่องจากความโด่งดังของบอลโลก