เมื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการบริหารร่างกายควบกันไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ชกมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกจำนวนมาก โดยบางท่านคงจะล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่กระนั้นจักทำอย่างไรให้เราออกกำลังกายให้ได้ผล ออกกำลังได้นานมากขึ้น อีกทั้งมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้ฉันจักชี้แจงให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำเป็นจะต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ดีจำเป็นต้องคัดเลือกทานที่เป็นผลดี และในปริมาณที่พอเหมาะด้วย ของที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล แป้ง และข้าวปลาอาหารที่มีไขมันสูง โดยควรจะเน้นหนักไปทางพวกผักให้เพิ่มขึ้น เนื่องจากพืชผักจะประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรรับประทานพร้อมกันกับโปรตีน อย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจักทำให้อิ่มท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนล้มเลิกการออกกำลังกายไป ส่วนดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะควรเลือกบริโภคโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้าม แม้กระนั้นถ้าหากกินสารโปรตีนแต่มิได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น สมควรออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training โดยการออกกำลังกายอย่างนี้ จะใช้เวลาราวๆ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยราว 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีแรงไหว คุณสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีรูปร่างรูปร่างที่สวยงาม และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จะทำให้คุณบริหารร่างกายได้นานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้คุณมีสุขกับการออกกำลังพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลัง นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องราวที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือ
หูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องด้วยคุณจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาถูก คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวักพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้สดับรับฟังดนตรีได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้ออกกำลังที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังบทเพลงสม่ำเสมอได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยเชียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่คร่าวๆ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงนัก
จากที่ได้พูดไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังกายได้เยอะขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และได้ผลสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจักต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หวังว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
